凌晨四点，还没等闹钟响起，方默言就已经醒了。

　　 每天晚上睡前，他都会按照大师传授的冥想呼吸法，进入到深层次的睡眠，让身体和精神得到最充分的休息，并且会修复白天用脑所造成的神经损伤。

　　 “每天起床第一句，先给自已打个气。”

　　 “第一步，身体热身。”

　　 方默言依次活动颈、肩、腰、膝、踝各处关节，每次一分钟，然后原地慢慢拉伸肌肉，全身的肌肉、关节筋骨都得到充分的舒展，他换上运动鞋调整好呼吸，开始了第一天的训练。

　　 “注意呼吸节奏。”

　　 “保持步幅。”

　　 “注意脚下石子。”

　　 “前方有一滩狗屎，请绕行。”

　　 ai眼镜不时提醒。

　　 天色正是黑的时候，要不是ai眼镜带有红外视线，自已肯定抓瞎，走狗屎运了。

　　 呼哧呼哧，围着村间小道跑了大半天，雾气打湿了头发，大约半个小时，天忽然更黑了，这大概就是黎明前的黑暗。

　　 方默言结束了跑步，出了一身汗，回到家中，做一次全身的拉伸，让肌肉得到较大的放松。

　　 爸妈还都睡得正香，农村的晚上是格外凉爽的，连风扇都用不着。

　　 方默言随便冲了冲凉，开始准备今天的精神热身。

　　 他用平和安静的状态来念诵以下这些文字：

　　 “我头脑聪明，我才华出众，我口齿清晰，我发音标准，我可以很轻易地保持心情平静，我注意力极度集中，我的想象力无穷大，我可以保持心流状态。”

　　 他也的确充满着期待感，因为，他马上就要开始记忆力的练习了。

　　 大约五分钟后，方默言觉得自已已经达到了心流状态

　　 （注释：“心流”是人们全身心投入某事的一种心理状态，心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊(miihalyi)将心流 (flow) 定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。）

　　 右脑照相记忆法，

　　 听起来就有种很期待的感觉。

　　 “第一阶段：视幅训练。”

　　 什么玩意？视幅训练是什么意思？

　　 “视幅训练是增加你视野幅度的训练，普通人一次只能看到半行字，而通过视幅训练，一次可以看一到一行、三行，十行，直到可以一次看全整页纸。”

　　 “第一项，整体感知训练，时间：3分钟。”

　　 “为了更好的集中精力，请求关闭外界视线。”

　　 ai眼镜正常是叠加显示的，不影响现实的观察，无论是走路，吃饭，学习，它都只是叠加在现实视界，用电脑来说，就是开了个小窗，多窗口协同办公。

　　 关闭外界视线之后，变成了全屏，只能看到ai眼镜呈现的内容。

　　 啪！

　　 周围一暗，变得只有ai眼镜的显示内容，就像是在电影院。

　　 一张黑色底图，

　　 几十个白色箭头围着一个圆形，往外扩展，

　　 他的视线也不由自主跟着箭头向四周扩展，

　　 一连看了三分钟。

　　 “恭喜你，成功完成第一阶段的练习，你真是太棒了，简直是我见过最出色的学生。”

　　 ai眼镜弹出一行令方默言都有些不好意思的恭维语言。

　　 他并不知道，这也是建立大脑奖赏机制的一部分，人不是只有口腹之欲，看到一段恭维的话，内心也会得到满足。

　　 这叫赞美奖赏。

　　 潜意识中，他训练的动力更加充足了。

　　 “请自行眨眼三十秒，让眼部肌肉得到充分的休息。”

　　 方默言确实觉得眼里有些干涩，轻轻眨眼三十秒，感觉好了很多。

　　 “第二项，扩大视野训练，时间：3分钟。”

　　 还是黑色底图，两个扩展视野四个白色字体，分别往两边移动，他的视线也不由自主跟着字体向两边扩展，一连又是三分钟。

　　 “恭喜你，成功完成第二阶段的练习，你真是太棒了，简直是我见过最出色的学生。”

　　 还是和第一次一样，除了把第一阶段改成了第二阶段，

　　 一样的恭维话。

　　 虽然话都是一样的，但对于潜意识来说，他只知道，又有人夸他了。

　　 言语奖赏再一次加深了方默言学习的动力。

　　 “请自行眨眼三十秒，让眼部肌肉得到充分的休息。”

　　 “第三项，阅读节奏训练，时间：3分钟。”

　　 黑色底图，一个方字白块以之字形，模拟人们阅读时视线移动的习惯，在快速地移动，假如眼睛不认真追，都能跟丢了。

　　 他的眼球在快速地左右移动，像在快速阅读一本书。

　　 “恭喜你，成功完成第三阶段的练习，你真是太棒了，简直是我见过最出色的学生。”

　　 还是老词儿。

　　 这不重要，重要的是让潜意识知道，他又得到了夸奖。

　　 潜意识就像个小孩子，得哄。

　　 “眨眼